اگر احساس میکنید همیشه وارد رابطه با افراد مشابه میشوید و نتیجه روابطتان تکرار میشود، این مقاله دلایل روانشناختی این الگوها و راههای شکستن آنها را توضیح میدهد
چرا جذب آدم های اشتباه میشویم؟
خیلی از افراد بعد از پایان یک رابطه با خودشان میگویند:
«باز هم همان اتفاق افتاد.»
شاید ظاهر شریکهای عاطفیشان متفاوت باشد، اما در نهایت همه آنها ویژگیهای مشترکی دارند؛ یکی بیتوجه است، دیگری وابسته، یکی کنترلگر است و دیگری از صمیمیت فرار میکند.
اگر این الگو بارها در زندگی شما تکرار شده، احتمالاً موضوع فقط «بدشانسی» نیست؛ بلکه ذهن شما ناخودآگاه در حال تکرار یک الگوی آشناست.
مغز، آشنا را به سالم ترجیح میدهد
ذهن انسان از کودکی یاد میگیرد که رابطه یعنی چه.
اگر در خانوادهای بزرگ شده باشید که محبت همراه با اضطراب، طرد شدن، کنترل یا بیثباتی بوده است، مغز همان الگو را به عنوان «رابطه آشنا» ثبت میکند.
به همین دلیل ممکن است بعدها، حتی بدون اینکه متوجه باشید، جذب افرادی شوید که همان احساسات قدیمی را در شما زنده میکنند.
نکته جالب اینجاست که مغز همیشه به دنبال امنیت نیست؛ گاهی فقط به دنبال چیزی است که برایش آشنا باشد.
نشانههای تکرار الگوی انتخاب شریک عاطفی
اگر چند مورد از موارد زیر درباره شما صدق میکند، احتمال دارد در یک چرخه تکرارشونده قرار گرفته باشید:
همیشه جذب افراد سرد و دور از دسترس میشوید.
روابطتان معمولاً با بیتوجهی یا خیانت پایان پیدا میکند.
احساس میکنید باید برای دوست داشته شدن تلاش زیادی کنید.
بعد از هر رابطه میگویید: «انگار دوباره همان آدم قبلی را انتخاب کردم.»
از نظر منطقی میدانید رابطه سالم نیست، اما جدا شدن برایتان بسیار سخت است
سبک دلبستگی چه نقشی دارد؟
یکی از مهمترین توضیحهای روانشناسی برای این موضوع، سبک دلبستگی است.
افرادی که دلبستگی اضطرابی دارند معمولاً جذب کسانی میشوند که از صمیمیت فاصله میگیرند.
در مقابل، افراد دارای دلبستگی اجتنابی ممکن است از رابطه عمیق فرار کنند و ناخواسته شریک عاطفی خود را دچار ناامنی کنند.
این ترکیب، یکی از رایجترین چرخههای فرساینده در روابط عاطفی است.
چرا از رابطه ناسالم خارج نمیشویم؟
بسیاری تصور میکنند ماندن در یک رابطه ناسالم نشانه ضعف است.
اما در واقع عوامل زیادی دخیل هستند؛ از جمله:
ترس از تنهایی
عزت نفس پایین
امید به تغییر طرف مقابل
وابستگی هیجانی
باورهای دوران کودکی
ترس از شروع دوباره
همه این عوامل باعث میشوند فرد بارها همان رابطه را ادامه دهد یا دوباره وارد رابطهای مشابه شود.
آیا میتوان این چرخه را متوقف کرد؟
خبر خوب این است که بله.
اولین قدم، آگاه شدن از الگوهای تکرارشونده است.
وقتی متوجه شوید چه چیزی شما را به سمت یک نوع خاص از افراد میکشاند، احتمال انتخاب آگاهانه بسیار بیشتر میشود.
در کنار خودآگاهی، رواندرمانی میتواند به شناسایی ریشه این الگوها، ترمیم زخمهای عاطفی و ایجاد روابط سالمتر کمک کند.
چند سؤال که بهتر است از خودتان بپرسید
قبل از شروع رابطه بعدی، این سؤالها را از خودتان بپرسید:
چرا این فرد برای من جذاب است؟
آیا این احساس برایم آشناست یا سالم؟
آیا در این رابطه خود واقعیام هستم؟
آیا احساس امنیت دارم یا دائماً نگران از دست دادن او هستم؟
آیا انتخاب من بر اساس نیازهای امروز است یا زخمهای گذشته؟
پاسخ صادقانه به این سؤالها میتواند از تکرار بسیاری از روابط آسیبزا جلوگیری کند.
اگر احساس میکنید همیشه جذب آدمهای اشتباه میشوید، خودتان را سرزنش نکنید. بسیاری از انتخابهای عاطفی ما ریشه در تجربیات اولیه زندگی دارند و تا زمانی که این الگوها شناخته نشوند، احتمال تکرار آنها زیاد است.
شناخت سبک دلبستگی، افزایش خودآگاهی و کمک گرفتن از روانشناس میتواند مسیر ایجاد یک رابطه سالم، امن و پایدار را هموار کند.
